Atasi Gastrik, Berpuasa Dengan Sihat dan Bertenaga

Masa saya kecil-kecil dulu, ada juga kawan-kawan saya bagi alasan tak puasa sebab gastrik. Saya memang rasa diorang ni betul ke main-main, saja nak elak puasa. Tapi sebab masa tu masih kecil, saya biarkan je la, bukan kes saya. Hahaha

Tapi betul ke gastrik tak boleh puasa?

Gastrik Tidak Halang Puasa

Gastrik Tidak Halang Puasa

Gastrik ni sejenis penyakit radang pada dinding perut. Tapi insyaAllah boleh dirawat. Biasanya sel perut kita ni akan hasilkan asid hidroklorik dengan PH1 hingga PH2, tujuannya untuk mencernakan makanan. Anda tahu tak, asid yang kuat ni sebenarnya boleh menghakis besi. Sebab itu sel perut juga menghasilkan lapisan mukosa sebagai perlindungan terhadap kesan asid tadi.

Orang yang mengadu sakit perut bila lapar menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut, dan jika lepas makan pun masih rasa sakit, maksudnya dah jadi ulser perut disebabkan oleh lapisan mukosa dah lemah.


Tanda-tanda gastrik

1. Sakit perut pada bahagian atas abdomen / ulu hati
2. Perut senak
3. Berangin / pedih
4. Kembung perut
5. Kerap sendawa
6. Loya
7. Hilang selera makan
8. Turun berat badan

Sebenarnya gastrik tak berlaku pada bulan Ramadhan je, bahkan sentiasa berlaku jika tak makan dan tahap asid dalam badan meningkat.

Masa berpuasa, sistem penghadaman kita berehat dan rembesan asid hidroklorik dalam perut akan menurun dan masalah sakit perut akibat asid yang tinggi tak timbul lagi.

Jadi sebenarnya masa puasa, sakit perut bukan sebab gastrik, tapi sebab tabiat pemakanan semasa berbuka.

Tips Berpuasa Bagi Pesakit Gastrik

1. Ketika berbuka, minum air dan kurma terlebih dahulu.
2. Sambung solat
3. Selepas solat boleh sambung makan berat. Jangan ambil lagi makan berat selepas daripada itu
4. Ketika bersahur, amalkan makanan yang tidak terlalu berat seperti kurma, oat, susu sebab ketika ini perut belum bersedia menerima makanan.

Selain menjaga pemakanan, anda juga boleh mengamalkan suplemen daripada Shaklee untuk membantu masalah gastrik:

1. Energizing Soy Protein (ESP)
2. Ostematrix
3. Peppermint Ginger

Set Gastrik Shaklee

Testimoni

Anda boleh rujuk kepada testimoni di bawah:

Gastrik sejak kecil, alhamdulillah kini boleh berpuasa penuh

Gastrik pun boleh puasa selepas ambil Set Puasa Shaklee

Gastrik sampai jadi kanser, pulih dengan Set Gastrik Shaklee

Mau cuba? Apa kata lakukan perubahan tahun ini agar dapat menyempurnakan Rukun Islam ke 3 dengan lebih mantap tahun ini. Jom hubungi saya untuk saya bantu anda dan keluarga lebih sihat.

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

Persediaan Untuk Puasa Bertenaga Dengan Set Puasa Shaklee

Persediaan puasa - kesihatan dan kerohanian

Lagi seminggu kita nak puasa dah. Alhamdulillah dipertemukan sekali lagi dengan bulan Ramadhan, untuk menambah amalan dan melipatgandakan pahala. Kena ambil peluang ni untuk pertingkatkan kesolehan diri. Di samping itu sebagai ibu rumahtangga ada macam-macam juga persediaan, bukan persediaan makanan je.

Dalam keadaan cuaca yang tak menentu akhir-akhir ini, saya tak ingat dah berapa hari tak hujan. Hari-hari kena doakan hujan turun, tak mo dah alami musim kering beberapa bulan lepas sehingga air terpaksa di catu. Namun semuanya atas kuasa dan kehendak Allah jua.

Jadi selain cuaca tak menentu, nak puasa pula tu, ada kebimbangan dapat dehidrasi. Ini terutama boleh berlaku kepada semua orang, terutamanya kanak-kanak, ibu menyusu dan ibu hamil, juga warga tua. Ada tips mudah nak elakkan dehidrasi ni.

Apa tu dehidrasi?

Tips untuk mengelakkan dehidrasi (sebagaimana recommended oleh Dehydration During Fasting)

1. Banyakkan berehat - bukanla maksudnya tak payah sekolah atau tak payah kerja, tapi cuba sedaya upaya jangan lakukan aktiviti fizikal yang berlebihan.

2. Mengambil makanan yang mengandungi cecair seperti bubur, sup, atau makanan berkuah. Menu saya paling suka setiap kali puasa adalah bubur lambuk. hahah

3. Banykkan mengambil cecair - air at least 2 liter (jika tak puasa 3liter). Bagaimana nak ambil 2 liter ni? 1 liter selepas berbuka sehingga tidur. 1 liter lagi selepas sahur. 

4. Mengambil vitamin c

5. Kurangkan pengambilan garam atau gula berlebihan

6. Mengambil minuman isotonik seperti performance drink. Elakkan mengambil minuman isotonik yang mengandungi gula berlebihan dan bergas. Performance drink mengandungi kurang gula n tidak bergas.

Sejak saya amalkan pengambilan suplemen Shaklee, saya perasanlah tak mudah lapar dan letih, walaupun saya ibu mengandung / menyusu ketika itu. Apa yang saya amalkan cuma pengambilan suplemen seperti biasa dan pengambilan Set Puasa Shaklee.

Set Puasa Shaklee ohsem!

Siapa yang penting untuk amalkan Set Puasa Shaklee?

Semua orang boleh ambil sebenarnya, tapi lebih penting untuk mereka ni:

1. Mereka yang sedang berpuasa
2. Wanita mengandung 
3. Wanita yang sedang menyusukan anak
4. Kanak-kanak, terutama yang baru belajar berpuasa
5. Mereka yang memerlukan tenaga yang lebih
6. Mereka yang menjalankan aktiviti fizikal yang banyak
7. Semua yang mementingkan kesihatan, makanan rendah kalori dengan hidangan yang lengkap.

Time puasa, cara bancuhan pun sedikit berbeza. Bila puasa saya akan blend semua sekali ESP + Mealshake + Performance Drink + Buah-buahan (optional) + kurma

Kurma ni wajib, time sahur saya letak 7 biji. Time berbuka 5 biji. Bulan puasa memang borong habis kurma. Saya paling suka kurma bertangkai, tak kisahlah brand apa. Sebab ia kurang manis, dan fresh.

Apa peranan Set Puasa Shaklee?

1. ESP
Untuk khasiat protein, memberikan rasa kenyang lebih lama (sebab GI rendah), elak gastrik, keracunan makanan atau angin yang kerap kali berlaku dalam bulan puasa. Bonus adalah ESP ni juga boleh membantu menaikkan seri wajah, pudarkan parut dll. 

Anda boleh rujuk Kesan Indeks Glisemik Rendah.

2. Mealshake
Makanan lengkap yang mengandungi kesemua nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Jadi walaupun anda berpuasa, anda tetap mendapat khasiat nutrisi yang seimbang.

3. Performance Drink
Menyokong tahap hidrasi berbanding air, beri tenaga segera. Sila rujuk Kelebihan Performance Drink.

Di samping di atas, untuk ibu menyusu boleh pertimbangkan pengambilan Shaklee Collagen Powder. Sebabnya SCP ni membantu juga kekalkan bendalir dalam badan. Time saya ambil SCP ni saya perasan susu masih penuh sehingga menjelang berbuka. Kalau tanpa SCP ni kadangkala jam 5pm lagi payudara rasa lembik dah. Jenuh anak nak menyusu.

Ini disebabkan SCP dilengkapi dengan asid hidraulik iaitu 1gm asid ini dapat menahan sebanyak 6 liter air! Jadi kesannya kulit kekal lembap. Anda boleh baca Shaklee Collagen Powder Bukan Sekadar Untuk Kulit.

Testimoni lain?

Ada, anda boleh rujuk gambar-gambar di bawah ini.

Puasa walaupun gastrik, possible dengan Set Puasa Shaklee

Kekal bertenaga walaupun berpuasa

Susu banyak walaupun puasa

Menyusu tapi puasa

Lagi seminggu je ni nak puasa. Jom dapatkan stok anda segera. Boleh COD, pos pun boleh. InsyaAllah boleh sampai kepada anda dalam tempoh 1-3 hari. Pembelian dengan saya melayakkan anda mendapat menu khas Set Puasa Shaklee sempena berpuasa ni,

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

FAQ Penyusuan Susu Ibu dan Puasa

Kurang 2 bulan lagi kita akan mula berpuasa Ramadhan. Telah anda buat persiapan?

Dibawah adalah panduan bagi ibu yang menyusu dan berpuasa. Kredit saifulislam.com

Wanita hamil dan menyusukan serta panduan berpuasa

FAQ Penyusuan Susu Ibu dan Puasa

1. Bolehkah saya berpuasa semasa menyusukan anak?
Ya dan tidak. Ya jika kondisi ibu sihat dan bayi tiada masalah. Ibu boleh teruskan berpuasa. Tidak jika ibu ada masalah kesihatan, lemah dan sebagainya. Allah beri rukhsah bagi perempuan yang menyusukan anak. Ibu boleh berbuka jika memudaratkan diri sendiri dan bayi. Bagaimanapun puasa yang tertinggal wajib diganti.

2. Adakah ibu yang berpuasa membahayakan bayi?
Tidak. Allah Maha Mengetahui. Tubuh manusia masih bleh menghasilkan susu walaupun berpuasa. Kekurangan jumlah kalori tidak akan mengganggu kuantiti susu yang dihasilkan.

Pastikan ibu mendapat nutrisi dan zat yang cukup semasa berbuka dan bersahur. Pengambilan Set Penyusuan Shaklee dan Set Mighty gems membantu ibu terus bertenaga dan menghasilkan susu badan yang cukup.

Sekalipun ibu tidak makan apa-apa dalam tempoh 24 jam, susu ibu masih boleh dihasilkan. Tidak terjejas kuantiti dan nutrisi di dalam susu ibu. 

3. Susu ibu berubah, ada kesan pada bayi?
Ya komposisi susu akan berubah. Tetapi tidak memberi kesan kepada bayi. Satu kajian dilakukan, walaupun 24 jam ibu tidak makan, kandungan lemak dalam susu ibu tidak terjejas. Lemak susu akan dihasilkan sendiri oleh lemak di dalam badan jika ibu kurang atau tidak makan.

Sebenarnya bayi telah merasai perubahan susu ibu. Susu ibu bergantung kepada apa yang dimakan oleh ibu.

4. Berpuasa bahaya untuk ibu?
Tidak bahaya. Ibu boleh berpuasa. Hasil kajian yang dipuat menynjukkan imbangan kimia dalam darah ibu menyusukan, ibu mengandung dan wanita yang tidak menyusu hampir sama.

Rukhsah bagi ibu menyusu di bulan Ramadan pun ada. Jika ibu mengalami nyahhidrat yang teruk, dibolehkan membuka puasa. Ketahuilah rukhsah berpuasa, kerana ia panduan yang penting.

Tanda-tanda nyah hidrat yang teruk

- Dahaga yang amat
- Rasa nak pitam, lemah dan lesu
- Air kencing berwarna gelap
- Rasa sakit kepala atau sakit di bahagian lain

Jika ibu mengalami tanda-tanda diatas, bersegeralah berbuka puasa. Untuk mengelakkan nyah hidrat, banyakkan minum air. Bukan sekali banyak, apa yang saya buat dulu selepas berbuka minumlah air sekurang-kurangnya 1.5 liter. Selepas makan sahur minum lagi 1 liter. Juga disarankan mengambil makanan rendah indeks glisemik. Makanan seperti ini lambat terurai, jadi membekalkan tenaga yang berpanjangan untuk ibu. Makanlah secukupnya nutrisi dan zat untuk hasilkan susu yang berkualiti.

Penurunan sedikit berat badan tidak menjejaskan susu yang dihasilkan.

5. Bagaimana mengelak masalah penyusuan ketika puasa?

- Ibu mesti bersedia mentally dan physically
- Selesaikan kerja-kerja rumah yang berat sebelum berpuasa
- Simpan diari makanan, jadi panduan untuk makan secara cukup dan sihat
- Berehat atau hanya lakukan aktiviti yang ringan, duduk di tempat sejuk waktu berpuasa

6. Perlukah batalkan puasa?
Ya, sekiranya ibu rasa ternyah hidrat. Hubungi doktor anda. Tanda bayi tak cukup susu:

- Lampin basah berkurangan, tidak kerap buang air
- Najis bayi berwarna hijau
- Meragam dan menangis
- Berat badan bayi tidak bertambah, malahan menurun

Dapatkan bantuan pakar laktasi jika masalah tersebut ada. 

6 panduan di atas adalah sebagai panduan ibu-ibu untuk menyusukan dan berpuasa. Apa yang saya pernah lalui, Alhamdulillah saya kental berpuasa selama 2 tahun menyusukan anak-anak saya. Namun terdapat perbezaan yang ketara ketika saya menggunakan set Mighty Gems yang mengandungi ESP, Mealshake dan Performance Drink.

Berpuasa Sihat Dengan Shaklee

Tanpa pengambilan Set Mighty Gems, payudara terasa kempis pada jam seawal 12 tengahari. Tetapi dengan pengambilan Set Mighty Gems payudara rasa penuh sehingga masa berbuka. Memang terus jatuh cinta. Set ini memberi tenaga berpanjangan, membantu menjaga kuantiti susu yang dihasilkan.

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

Tips Puasa Bagi Ibu Menyusu

Ramai sebenarnya ibu-ibu yang terpaksa ponteng puasa di bulan puasa atau bulan Ramadhan atas faktor-faktor tak boleh dielakkan seperti kehamilan, berpantang dan penyusuan.

Atas sebab apapun, ganti puasa tetap kena buat, samada dalam tahun yang sama, mahupun tahun kemudiannya (tapi kena juga bayar denda).

Puasa dah dekat, tak sampai  2 bulan lagi, adakah anda telah membayar puasa? Atau sudah membuat persediaan fizikal dan mental untuk mengharungi tempoh puasa?

Jika tidak lakukan persediaan yang rapi, kemungkinan boleh menjejaskan ibu dan bayi. 

Antara petua dan tips bagi membantu ibu menyusu di bulan puasa ialah :

1. Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”

2. Menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur. Nabi saw bersabda: “Umatku tetap berada di dalam kebaikan, selama mana mereka menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur”

3. Perbaharui niat untuk menyusui anak kerana Allah. YAKIN Allah yang beri susu. Bukan susu untuk ibu menyusu jenama ABC, XYZ atau sebarang produk lain

4. Banyakkan memakan kurma dan makanan penambah susu seperti sayuran hijau, buah-buahan, oat, dan sebagainya

5. Minum cukup cecair. Elakkan minuman berkafein dan minuman gas

6. Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu malam. Pam dan menyusu terus secara serentak

7. Sediakan kurma dan botol air di dalam beg tangan. Mungkin anda akan mengalami kesesakan jalan raya dan terpaksa berbuka puasa di dalam kenderaan. Setibanya di rumah, pastikan anda berbuka puasa dahulu sebelum menyusu bayi anda (jika keadaan mengizinkan)

8. Sediakan lebih stok perahan susu ibu (EBM) sebagai persediaan menghadapi Ramadhan. Ambil milk booster jika perlu

9. Elakkan terlalu penat. Jauhi stress dengan sentiasa berfikiran positif dan sentiasa ceria.


10. Ingatlah anda seorang ibu yang bertuah dapat peluang menyusukan anak di bulan yang mulia ini.

Testimoni

Set Mighty 3 Gems

Bagaimana hadapi puasa sambil menyusukan anak? Saya berpengalaman puasa ketika anak-anak masih menyusu.

Pengalaman dengan anak pertama, memang saya akui agak sukar juga lah. Mungkin sebab anak pertama saya belum ada pengalaman. Puasa tu ok, cuma bila pukul 12 tengahari biasa perut dah berkeroncong.

Hasil pam susu pula memang berkurangan sampai 3 oz sehari. Balik rumah sekitar jam 6 petang buah dada memang kempis, bukan takde susu tapi susu dah berkurang. Dahaga usah cakaplah. Bila berbuka minum air tu tak hingat dah. Itulah pengalaman puasa sekitar tahun 2008.

Pengalaman dengan anak kedua, masa ni memang saya dah terdedah dengan Shaklee. Jadi saya memang tahu set untuk puasa yang disebut sebagai Set Mighty 3 Gems yang mengandungi ESP, Mealshake dan Performance Drink.

Saya puasa dan menyusu anak tahun 2012 dan 2013. Masa 2012 saya belum guna set Mighty 3 Gems. Tapi ada perubahan daripada tahun 2008. Masa ni saya cuma amik ESP sahaja. Alhamdulillah susu masih ok balik petang kul 6 petang tu.

Tahun 2013 barulah saya teringin nak cuba Set Mighty 3 gems. Masa ni anak saya berumur 1 tahun lebih, dekat 2 tahun. Pengalaman yang sangat berbeza.

Kurang rasa lapar, lagi best pam susu pun tak berkurang langsung. Balik rumah jam 6 petang buah dada rasa masih banyak susu. Memang beza sangat pengalaman puasa kali ni. 

Apa yang saya ambil adalah Set Mighty 3 Gems di waktu sahur dan berbuka. InsyaAllah hasilnya memang memuaskan dan hebat sekali.

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

Persediaan Berpuasa, pilih Shaklee

Berpuasa Ramadhan ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.

Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, badan kita akan ditawarkan peluang yang jarang berlaku untuk menyahtoksik sistem penghadaman sepanjang bulan ini.

Apakah yang berlaku dalam tempoh berpuasa?

Lemak dan karbohidrat yang berlebihan yang disimpan di dalam badan kita digunakan sebagai sumber tenaga, oleh itu ia membantu dalam mengurangkan berat badan.

Metabolisme badan perlahan apabila badan tidak menyediakan tenaga yang banyak, sebagai badan kita perlu untuk menyelamatkan lebih banyak tenaga untuk prestasi selular.

Paras glukosa darah mengurang: mual, pening, sakit kepala, keletihan.

Berpuasa di bulan Ramadan boleh menjadi sangat berkesan untuk membersihkan badan kita dan mengembalikan kecergasan

Manfaat Berpuasa

Puasa menggalakkan detoksifikasi. Sebagai badan yang memecahkan simpanan lemak, ia menggerakkan dan menyingkirkan toksin yang disimpan.

Puasa memberikan sistem penghadaman berehat amat diperlukan. Selepas berpuasa, kedua-dua penghadaman dan proses pembuangan diberi nafas baru.

Puasa sebenarnya mengecilkan perut - bukan dengan cara yang berbahaya, tetapi mengembalikan kepada saiz normal. Orang cenderung untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang selepas berpuasa.

Komplikasi Kesihatan yang berpotensi di sepanjang tempoh berpuasa:

1. Sakit kepala - Dehidrasi atau kelaparan rehat yang tidak mencukupi Ketiadaan bahan-bahan yang menyebabkan ketagihan seperti kafein atau nikotin

2. Sembelit - Kurang air &  pengambilan serat

3. Dehidrasi - Tidak mencukupi penghidratan sebelum  puasa  meningkatkan risiko  dehidrasi

4. Tekanan - Kekurangan makanan dan air. Perubahan rutin dan lebih pendek tempoh tidur semua boleh meningkatkan tahap tekanan

5. Obesiti - Makanan yang dimakan semasa pra-subuh & maghrib membawa kepada beberapa pertambahan berat badan yang tidak diingini

6. Pedih ulu hati (senak) - Puasa biasanya mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan, tetapi pemikiran makanan atau bau membuat  otak memerintah perut untuk menghasilkan lebih banyak asid.

7. Perut Kembung - Makan berlebihan, terlalu banyak pedas, menggemukkan & makanan berminyak

8. Sakit sendi - Apabila tambahan melakukan solat tekanan pada sendi lutut bertambah.

Sihat Sepanjang Ramadhan

Makanan ringan semasa Bersahur

       Bersahur mengukuhkan orang yang berpuasa, menjadikan beliau lebih bertenaga dan membuat berpuasa lebih mudah.

Hadkan pengambilan lemak anda
Pengambilan lemak tinggi akan membawa kpd kegemukan dan risiko masalah kesihatan yang tinggi.

Tingkatkan pengambilan protein & serat yang sihat
Membantu berasa penuh yang lebih panjang dan lebih bertenaga.
Mencegah sembelit & menggalakkan kekerapan usus.

Berjalan selepas iftar (Buka puasa)
Perubahan persekitaran dan pendedahan ke kawasan udara segar membolehkan anda bangun pada masanya dan pergi ke aktiviti seterusnya.

Shaklee Teman Berpuasa Anda

1. Set Mighty 3 Gem Shaklee

Bermula sihat memberi tenaga hari anda

Membantu melaraskan paras cecair dan mengganti semula tenaga selepas berpuasa

2. Peppermint Ginger, Alfalfa dan Herblax

Untuk sistem pencernaan yang sihat 

Membantu mengekalkan kesihatan sistem penghadaman dan mencegah sembelit

3. Omega guard, JHT, dan Ostematrix

Untuk fleksibiliti optimum - Membantu menyokong keselesaan sendi.

Mengurangkan sakit sendi dan mengekalkan tisu penyambung yang sihat.

Nak tahu harga Shaklee? Hubungi

Raihanah Ahmad

Shaklee Independent Distributor (864679)

SMS/Whatsapp 0122195919

Email: ahmad.raihanah@gmail.com