Berpuasa Ramadhan ini adalah salah
satu kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan mental dan
fizikal.
Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, badan kita akan ditawarkan peluang yang jarang berlaku untuk menyahtoksik sistem penghadaman sepanjang bulan ini.
Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, badan kita akan ditawarkan peluang yang jarang berlaku untuk menyahtoksik sistem penghadaman sepanjang bulan ini.
Apakah yang berlaku dalam tempoh berpuasa?
Lemak dan karbohidrat yang
berlebihan yang disimpan di dalam badan kita digunakan sebagai sumber tenaga,
oleh itu ia membantu dalam mengurangkan berat badan.
Metabolisme badan perlahan apabila badan tidak menyediakan tenaga yang banyak, sebagai badan kita perlu untuk menyelamatkan lebih banyak tenaga untuk prestasi selular.
Paras glukosa darah mengurang: mual, pening, sakit kepala, keletihan.
Metabolisme badan perlahan apabila badan tidak menyediakan tenaga yang banyak, sebagai badan kita perlu untuk menyelamatkan lebih banyak tenaga untuk prestasi selular.
Paras glukosa darah mengurang: mual, pening, sakit kepala, keletihan.
Berpuasa
di bulan Ramadan boleh menjadi sangat berkesan untuk membersihkan badan kita
dan mengembalikan kecergasan
Manfaat Berpuasa
Puasa
menggalakkan detoksifikasi. Sebagai badan yang memecahkan simpanan lemak, ia
menggerakkan dan menyingkirkan toksin yang disimpan.
Puasa memberikan sistem penghadaman berehat amat diperlukan. Selepas berpuasa, kedua-dua penghadaman dan proses pembuangan diberi nafas baru.
Puasa sebenarnya mengecilkan perut - bukan dengan cara yang berbahaya, tetapi mengembalikan kepada saiz normal. Orang cenderung untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang selepas berpuasa.
Puasa memberikan sistem penghadaman berehat amat diperlukan. Selepas berpuasa, kedua-dua penghadaman dan proses pembuangan diberi nafas baru.
Puasa sebenarnya mengecilkan perut - bukan dengan cara yang berbahaya, tetapi mengembalikan kepada saiz normal. Orang cenderung untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang selepas berpuasa.
Komplikasi Kesihatan yang berpotensi di sepanjang tempoh berpuasa:
1. Sakit kepala - Dehidrasi atau kelaparan rehat yang tidak mencukupi Ketiadaan bahan-bahan yang menyebabkan ketagihan seperti kafein atau nikotin
2. Sembelit - Kurang
air & pengambilan serat
3. Dehidrasi - Tidak
mencukupi penghidratan sebelum
puasa meningkatkan risiko dehidrasi
4. Tekanan - Kekurangan
makanan dan air. Perubahan rutin dan lebih pendek tempoh tidur semua boleh meningkatkan tahap
tekanan
5. Obesiti - Makanan yang dimakan semasa
pra-subuh & maghrib membawa kepada beberapa pertambahan berat badan yang
tidak diingini
6. Pedih ulu hati (senak) - Puasa biasanya mengurangkan jumlah
asid yang dihasilkan, tetapi pemikiran makanan atau bau membuat otak memerintah perut untuk menghasilkan
lebih banyak asid.
7. Perut Kembung - Makan berlebihan, terlalu banyak
pedas, menggemukkan & makanan berminyak
8. Sakit sendi - Apabila tambahan melakukan solat
tekanan pada sendi lutut bertambah.
Sihat Sepanjang Ramadhan
Makanan
ringan semasa Bersahur
Bersahur mengukuhkan orang yang berpuasa, menjadikan beliau lebih bertenaga dan membuat berpuasa lebih mudah.
Hadkan pengambilan lemak anda
Pengambilan lemak tinggi akan membawa kpd kegemukan dan risiko masalah kesihatan yang tinggi.
Pengambilan lemak tinggi akan membawa kpd kegemukan dan risiko masalah kesihatan yang tinggi.
Tingkatkan pengambilan protein & serat yang sihat
Membantu berasa penuh yang lebih panjang dan lebih bertenaga.
Mencegah sembelit & menggalakkan kekerapan usus.
Membantu berasa penuh yang lebih panjang dan lebih bertenaga.
Mencegah sembelit & menggalakkan kekerapan usus.
Berjalan selepas iftar (Buka puasa)
Perubahan persekitaran dan pendedahan ke kawasan udara segar membolehkan anda bangun pada masanya dan pergi ke aktiviti seterusnya.
Perubahan persekitaran dan pendedahan ke kawasan udara segar membolehkan anda bangun pada masanya dan pergi ke aktiviti seterusnya.
Shaklee Teman Berpuasa Anda
1. Set Mighty 3 Gem Shaklee
Bermula sihat memberi tenaga hari
anda
Membantu melaraskan paras cecair
dan mengganti semula tenaga selepas berpuasa
2. Peppermint Ginger, Alfalfa dan Herblax
Untuk sistem pencernaan yang sihat
Membantu
mengekalkan kesihatan sistem penghadaman dan mencegah
sembelit
3. Omega guard, JHT, dan Ostematrix
Untuk fleksibiliti optimum - Membantu
menyokong keselesaan sendi.
Mengurangkan
sakit sendi dan mengekalkan tisu penyambung yang sihat.
Nak tahu harga Shaklee? Hubungi
Raihanah Ahmad
Shaklee Independent Distributor (864679)
SMS/Whatsapp 0122195919
Email: ahmad.raihanah@gmail.com