Puasa menggalakkan detoksifikasi. Sebagai badan yang memecahkan simpanan lemak, ia menggerakkan dan menyingkirkan toksin yang disimpan.
Puasa memberikan sistem penghadapan berehat amat diperlukan. Selepas berpuasa kedua-dua penghadaman dan proses pembuangan diberi nafas baru.
Puasa sebenarnya mengecilkan perut - bukan dengan cara yang berbahaya tetapi mengembalikan kepada saiz normal. Orang cenderung untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang selepas berpuasa.
Komplikasi kesihatan yang berpotensi
1. Sakit kepala - akibat dehidrasi atau kelaparan, rehat yang tidak mencukupi, ketiadaan bahan-bahan yang menyebabkan ketagihan seperti kafein atau nikotin
2. Sembelit - disebabkan kurang air dan kurang pengambilan serat
3. Dehidrasi - akibat tidak mencukupi penghidratan sebelum puasa meningkatkan risiko dehidrasi
4. Tekanan - kekurangan makanan dan air, perubahan rutin dan tempoh tidur yang lebih pendek boleh meningkatkan tahap tekanan
5. Obesiti - makanan berlebihan yang dimakan semasa iftar atau sahur boleh membawa kepada pertambahan berat badan yang tidak diingini
6. Pedih ulu hati - puasa biasanya mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan, tetapi pemikiran tantang makanan atau bau boleh membuat otak memerintah perut untuk menghasilkan asih lebih banyak.
7. Perut kembung - makan berlebihan, terlalu banyak pedas, menggemukkan dan makanan berminyak
8. Apabila tambahan melakukan solat tekanan pada sendi lutut bertambah
Sihat Sepanjang Bulan Ramadhan
1. Makan ringan semasa bersahur
Bersahur mengukuhkan orang yang berpuasa, menjadikan lebih bertenaga dan berpuasa lebih mudah.
2. Hadkan pengambilan lemak
Pengambilan lemak tinggi akan membawa kepada kegemukan dan risiko masalah kesihatan yang tinggi.
3. Tingkatkan pengambilan protein dan serat sihat
Membantu berasa penuh yang lebih panjang dan lebih bertenaga. Mencegah sembelit dan menggalakkan kekerapan usus bekerja.
4. Berjalan selepas iftar (termasuk menunaikan solat terawih)
Perubahan persekitaran dan pendedahan ke kawasan udara segar membolehkan anda bangun pada masanya dan pergi ke aktiviti seterusnya.
Berpuasa Sihat Sepanjang Ramadan dengan Mighty 3 Gem
1. Bermula sihat memberi tenaga hari anda
2. Membantu melaraskan semula tenaga selepas berpuasa
 |
| Set Mighty 3 Gems |
Nak tahu harga Shaklee? Hubungi
Raihanah Ahmad
Shaklee Independent Distributor (864679)
SMS/Whatsapp 0122195919
Email: ahmad.raihanah@gmail.com
