Apakah Darah Tinggi

Sakit kepala .. Darah tinggi ??

Hurm ... darah tinggi ? Erm.. tak tau .. hehe.. kalau g klinik sah sah kena marah dek doktor.. mmg aku tak makan ubat ..cuma minum air campuran epal hijau dengan peria katak .. Dikatakan itu antara petua orang lama lama untuk darah tinggi ..

Ramai pandang ringan penyakit tekanan darah tinggi ni .. Sedikit sebanyak tentang darah tinggi ni ..

Pengenalan
Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini
menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza
bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?
Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini
menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza
bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Mengapa penting mengukur tekanan darah secara berkala?

Adalah mustahak untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan
samada tekanan darah anda tinggi atau tidak. 90% pengidap Hypertensi/Tekanan Darah
Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala.
Pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung.
Tekanan darah yang terkawal dapat mengurangkan kedatangan pesakit ke Klinik pesakit luar,
kemasukkan ke hospital dan kematian akibat strok (angin ahmar) dan penyakit jantung.


Apakah kesan hypertensi/tekanan darah tinggi?

Diantara kesan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
• Rasa tidak sihat yang menjejaskan fizikal dan mental serta memberi kesan kepada
keluarga anda dan kerja anda.
• Sukar memiliki polisi insuran baru dan anda akan dikenakan premium yang tinggi

Apakah penyebab Hypertensi/Tekanan Darah tinggi?
90% penyebab sebenar Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah tidak diketahui manakala
10% lagi adalah akibat penyebab sekunder iaitu akibat penyakit tertentu.
• Sebab yang tidak diketahui (90%)
• Sebab sekunder (10%)
1. Penyakit buah pinggang
2. Penyakit sistem endokrin
3. Penyakit pembuluh darah

Adakah Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi diwarisi dari ahli keluarga?
Jika kedua ibu bapa anda mengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, 50% kemungkinan
anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut. Jika salah
seorang dari mereka mengidap darah tinggi, maka anak-anak mungkin mendapatnya.


Faktor Risiko Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi

Faktor risiko yang menyebabkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Merokok
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengambilan garam yang tinggi
Tanda dan Gejala
• Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala
• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala
• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)
• Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

Apakah komplikasi(kesan buruk akibat penyakit) Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?
Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan dan boleh menyebabkan kerosakan. Diantara komplikasi/kesan akibat penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah seperti:

• Otak
o Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)
• Penyakit jantung seperti :
o Coronary Heart Disease
o Congestive Heart Failure
o Left Ventricular Hypertrophy
• Komplikasi pada mata
o Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata
o Keadaan yang dikenali sebagai Hypertensive Retinopathy
• Komplikasi pada buah pinggang
o Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi,
Microalbuminuria, Proteinuria).
• Peripheral vascular disease seperti
o Aneurysm
o Kehilangan satu atau lebih denyut nadi

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah mengidap penyakit
Hypertensive/Darah Tinggi?

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda boleh dirawat
• tanpa menggunakan ubatan
o Perlu mengubah amalan cara hidup andae
o Amalkan permakanan sihat
o Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol
o Melakukan senaman berkala
o Kurangkan berat badan jika berlebihan
o Atasi tekanan secara berkesan
o Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima
• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat .
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang
bersesuaian.

Pra Hypertensi
• Amalkan gaya hidup sihat
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang
bersesuaian.
• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1
• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama
• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
• Amalkan pemakanan sihat
o Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok
• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan Darah
Tinggi
• Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang
diarahkan
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
• Amalkan gaya hidup sihat
• Berhenti merokok
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
• Prevent and treat complications early
• Pengesanan komplikasi terutamanya :
o Jantung
o Ginjal
o Mata
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi


Kumpulan Sokongan
• Pertubuhan Hypertensi Malaysia (Malaysian Society of Hypertensi)
• NASAM
• Yayasan Jantung Negara

sumber : MOH

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit. 

Nak tahu harga Shaklee? Hubungi

Raihanah Ahmad

Shaklee Independent Distributor (864679)

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik

Ramai yang memang dah tahu kebaikan memakan minyak ikan. Dan produk minyak ikan juga banyak sangat di pasaran. Sekurang-kurangnya kebaikan minyak ikan adalah:

• Fights inflammation[3]

• Boosts cognitive function[4]

• Strengthens and protects the heart[5]

• Supports optimal cholesterol ratios[6]

• Promotes youthful skin and shiny hair[7]

• Supports healthy vision[8]

• Improves mood balance[9]

• Promotes weight loss[10]

Bagaimanapun jika tersilap memilih minyak ikan yang betul dan terbaik boleh menyebabkan kesan:

1. Mercury, lead, cadmium and other heavy metals: Byproducts of industry linked to heart damage, cognitive problems and cancer.[14] [15]

2. PCBs (polychlorinated biphenyls): A banned chemical known to cause cancer, skin disorders, liver disorders, reproductive problems and birth defects.[16]

3. DDT: An extremely toxic type of dioxin that the EPA has linked to cancer and birth defects.[17]

4. Pharmaceutical drug residues: Recent EPA study found residues of drugs used to treat high cholesterol, diabetes, depression and more in fish in the United States.[18]
Jadi, bagaimana memilih yang terbaik?

1. Molecularly DistilledPilih minyak yang telah melalui proses yang dipanggil “molecularly distilled”. Proses ini penting dalam usaha untuk menyahkan toksin dan bendasing (contaminants) pada fish oil tu.

2. Wild, Cold-Water FishDari segi kandungan dan ketulenan omega-3, pilihlah ikan daripada laut sejuk dan liar. Kebanyakan fish oil supplements diperbuat daripada ikan yang diternak, diberikan diet yang telah diubah suai seperti corn dan soya, justeru level omega-3 telah menurun disebabkan oleh banyak proses. 

3. Dark Softgel With Added AntioxidantsSoftgel yang berwarna agak gelap akan membantu mengurangkan risiko pendedahan kepada cahaya. 

4. Kandungan fish oil termasuk antioksidan seperti vitamin E, specifically tocotrienols, or CoQ10 to help prevent oxidation.

Mari kita lihat Omega Guard by Shaklee:

OmegaGuard delivers a full spectrum of ultra-pure, pharmaceutical grade omega-3 fatty acids, which studies show help support healthy heart, joint, and brain function.*

• Made with a proprietary multistep molecular distillation process for the utmost purity and potency.
• Contains all seven omega-3 fatty acids, including EPA and DHA, which studies show help:
– Reduce the risk of heart disease†3
– Retain healthy triglyceride levels*5
– Maintain normal blood pressure*4
– Support brain2, eye1, and joint health*6

• Contains natural fish oil derived from small, cold-water fish
• Delivers more EPA and DHA than selected brands
• No cholesterol
• Smaller size for easier swallowing

Mamahakim