Vitamin E biasanya diambil oleh wanita yang mahukan kulit gojes, cantik, gebu. Tapi tahukah anda vitamin E adalah salah satu antioksidan yang penting untuk kesihatan tubuh, terutama perkara berkaitan kardiovaskular.
Contoh-contoh makanan yang mengandungi vitamin E di sekeliling kita adalah:
1. Sayuran hijau
2. Kacang soya
3. Semua bijirin
4. Minyak sayuran
5. Beras perang
6. Telur
7. Jagung
8. Susu
9. Ubi kentang
10. Oat
11. Gandum
12. Rumpai laut
13. Biji-bijian
sumber makanan mengandungi vitamin e |
Tahukah anda, kekurangan vitamin E dalam tubuh boleh menyebabkan perkara berikut:
1. Saluran darah merah menjadi keras
2. Risiko kanser dan leukimia
3. Stroke
4. Serangan Jantung
5. Diabetes (pada sesentengah keadaan)
6. Muka berkedut, timbul bintik-bintik pada kulit muka (freckles) & 'Age spots'
7. Ulser 'in burns or wounds'
8. Rheumatoid arthritis
9. Pengurangan kolagen
10. Penyakit Kulit
11. Hepatitis
12. Radang buah pinggang
13. Katarak (selaput mata)
14. 'Sunburn'
kesan kekurangan vitamin e |
1. Sebagai anti penuaan
2. Lindungi daripada stretch mark kepada ibu hamil
3. Melindungi struktur membran
4. Mencegah sakit jantung
5. Meningkatkan metabolisme
6. Mengekalkan struktur paru-paru, hati dan membran sel darah merah
7. Memperbaiki peredaran darah
8. Memelihara pembekuan darah yang normal
9. Merawati parut
10. Mengendurkan otot kaki yang kejang
11. Meningkatkan pengeluaran air mani
12. Menguatkan dinding kapilari
13. Mengekalkan kesihatan saraf dan otot
14. Mengurangkan tekanan darah merah
15. Mencegah sakit katarak
16. Meningkatkan prestasi atlit
17. Memelihara kesihatan kulit dan rambut
18. Mencegah anemia
19. Mengurangkan risiko kanser prostat
20. Memperlahan kesan penyakit Alzheimer
21. Menghilangkan jerawat, jeragat dan tompok hitam
22. Membantu meningkatkan kesuburan
23. Merapatkan hubungan suami isteri
Banyak betul manfaatnya, bukan saja untuk kulit bahkan untuk kesihatan.
Manfaat vita e complex |
Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?
https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner Konsultansi percuma