1. Makan makanan yang menepati makanan seimbang
2. Tidak perlu kira kalori anda. Keperluan kalori berbeza bagi setiap orang. Anda boleh makan sebanyak yang boleh mengikut naluri anda.
3. Target penurunan berat badan yang kerap walaupun perlahan. Contohnya 0.5kg setiap bulan.
4. Kerapkan pengambilan makanan sihat seperti sayuran dan kekacang.
5. Utamakan lemak baik seperti minyak zaitun.
6. Elakkan pengambilan makanan yg tinggi pencemaran /contaminants. Seperti amalkan air bertapis, amalkan memakan buah2an tempatan, jauhi sayuran atau buahan yang diketahui tinggi pesticides.
7. Utamakan pemilihan ikan berbanding protein lain. Namun elskkan ikan yang mempunyai tahap merkuri yang tinggi.
8. Minum air kosong minimum 3 liter sehari walaupun sedang berpantang.
9. Waspada dengan pengambilan makanan anda jika ada yg boleh memudaratkan bayi anda.
10. Amalkan pengambilan supplements untuk kekal sihat dan cergas.
11. Buat jadual pemakanan anda supaya sentiasa waspada dengan pemakanan anda.
Nak tahu harga Shaklee? Hubungi
Raihanah Ahmad
Shaklee Independent Distributor (864679)
SMS/Whatsapp 0122195919
Email: ahmad.raihanah@gmail.com
