Pentingnya Suplemen Kepada Kita

Saya ni sekadar nak cerita je. Saya dulu memang tak suka ambil vitamin atau suplemen ni, tapi ada ceritanya kenapa saya mula ambil.

Mula kenal suplemen

Saya mula kenal suplemen jenama HPA. HPA ni suplemen juga, tapi herbal based. Jadi ada pro and cons. Saya ambil dulu sebab saya ada masalah batuk-batuk berpanjangan, berlaku setiap bulan, sampai sakit dada dibuatnya.

Nak citernya sebelum saya ambil HPA tu saya memang tak ambil apa-apa makanan tambahan. Sebab bagi saya membazir. Kalau start beli mesti kena beli je sentiasa, orang kata continue kan. Jadi suplemen tak pernah ada dalam senarai saya perlu beli, memang saya tak nampak kepentingannya.

Ok bila dah batuk tu, saya godek-godek internet. Jumpa pasal HPA. Saya beli la ni. Walaupun asasnya herba, misi saya cuma nak pulih daripada batuk-batuk tu dulu. Jadi kesan pengambilan herba ni saya tak peduli sangat.

Alhamdulillah saya berjaya pulih. So saya pun stop ambil produk tu.

Set Bersalin

Bila mengandung anak pertama, saya bercadang nak ambil set bersalin HPA. Dah beli siap-siap. Tapi tak pakai sampai sudah sebab anak saya time tu kena jaundis brpanjangan. Saya berpantang tanpa ambil apa-apa suplemen dan set bersalin. Memang rasa lambat baik dan lemau je.

Menyusu anak pertama pun tanpa apa-apa suplemen, saya cuma amalkan petua yang banyak dikongsikan di internet. Tanya je apa saya tak pernah buat. Semua pernah dah. Hahah. Semua tu tak membantu sangat dalam meningkatkan susu, juga tak membantu pun memberikan kesihatan baik untuk anak saya. Anak sulung saya sampai umur 4 tahun ada bengkak tonsil. Memang orang kata ikut nasib anak, tapi saya suspect berpunca juga dengan cara pemakanan saya.

Mula kenal Shaklee

Bila mengandung anak kedua, saya dah cari-cari suplemen yang baik untuk anak kedua. Saya jumpa Nur Zahirah share tentang Shaklee. Masa ni saya sendiri memang tak ambil suplemen apa-apa melainkan yang dicadangkan doktor. Oh ya lupa nak sebut, batuk-batuk saya tu kalau datang balik saya cari HPA. Masih ada la dalam diri saya.

Jadi bila berpantang dan tempoh menyusu 2 tahun anak kedua saya amalkan Shaklee. Dari sini memang saya tak pandang lain dah. Dan ini satu-satunya meningkatkan kemahuan saya untuk saya continue pengambilan suplemen untuk saya dan anak-anak saya. Anak-anak pun perlukan suplemen.

Saya rasa pentingnya suplemen ni kepada saya dan saya nak ajak anda faham mengapa ianya juga penting kepada anda. Cuba baca apa kata penulis ni, namanya Azizi. 

Kalau anda duduk di dunia ideal, anda tak perlukan suplemen

Suplemen penting untuk menampung kekurangan di dalam makanan, membantu membina pertahanan tubuh dan membantu dalam keadaan-keadaan tertentu. 

Bila kita kekurangan nutrisi maka timbullah macam-macam sakit. Bukan sahaja kekurangan nutrisi, tapi sebab faktor pencemaran, radikal bebas menyebabkan sel badan kita cepat rosak dan mendedahkan kita kepada penyakit.

Tapi bila nak ambil suplemen pun pastikan anda dah pastikan suplemen tu selamat, elakkan produk mengandungi racun atau yang telah disenaraihitamkan. Ketahui juga senarai Tidak Shaklee.

Pentingnya Suplemen

Saya mampu beli beg tangan, kasut berjenama dll, mestilah saya juga mampu beli suplemen setiap bulan. Ini penting untuk diri saya, keluarga saya dan anak-anak saya. Saya boleh nampak kesihatan anak-anak bertambah baik, saya sendiri tak perlu menderita batuk-batuk berpanjangan, badan rasa lebih sihat.

Dan tahukah anda, selepas 2 tahun pengambilan suplemen saya lebih mudah mengandung. Saya ada PCOS yang menyebabkan seseorang sukar mengandung. Jarak anak pertama dengan anak kedua 4 tahun, manakala kini saya mengandung hanya dengan pengambilan suplemen sahaja. Tanpa perlu siasatan doktor bagai. Sebab itu orang kata kalau nak mengandung memang kena amalkan suplemen lama 2 tahun sebelum mengandung. 

Anda boleh baca artikel ini Why Do We Need Supplements.

Alhamdulillah itu saya. Anda bagaimana pula? Pentingkah suplemen untuk anda? Bagaimana pentingnya suplemen untuk pastikan kesihatan anda, ibu bapa anda, anak-anak anda yang baik? Jika ya, hubungilah saya untuk dapatkannya.

Mohon bantu kongsikan posting ini kepada rakan-rakan anda ya.

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah? 

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner 
PM/SMS/Watsapp 0122195919 
Emel ahmad.raihanah@gmail.com 
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com 
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner 
Konsultansi percuma

Perlunya Suplemen Untuk Ibu - Hamil, Berpantang, Menyusu, Keseluruhan

Dalam entry saya sebelum ini di sini ada saya kongsikan pendapat Pakar Perunding OnG, Dr Hamid Arshat peri pentingnya pengambilan suplemen dari ibu hamil sehingga bersalin, bahkan diteruskan sehingga sepanjang hayat seseorang wanita. Apakah suplemen yang sesuai bagi wanita?

Dr Hamid Arshat menyarankan ibu-ibu mengamalkan suplemen

Semalam ada seorang junior saya dari UTP dulu hubungi saya bertanyakan tentang set bersalin untuk isterinya. Isterinya baru bersalin 2 hari lalu, alhamdulillah seorang lagi menjadikan Shaklee sebagai pilihan untuk berpantang.

Ibu adalah segala-galanya kepada anak-anak disamping kepada suaminya. Ibu yang sihat akan membahagiakan orang-orang sekelilingnya. Cuba bayangkan jika ibu kita selalu sakit, atau kita sendiri selalu berasa tak sihat, apakah perasaan kita sebagai seorang anak atau perasaan kita sebagai seorang ibu?

Sebagai seorang anak, kita risau jika ibu kita sakit. Seboleh-bolehnya kita nak ibu kita sembuh cepat. Sebagai ibu pula, kita rasa bersalah jika kita sakit. Sebab kita tak dapat menguruskan anak-anak dan suami, di samping kita rasa kita telah membebankan orang sekeliling kita.

4 tahun lalu, setiap bulan saya mesti batuk, ia berlarutan lama... melebihi 100 hari. Batuk adalah petanda kepada penyakit lain. Di samping itu berat badan berlebihan dan kulit pun tak berseri. Kawan saya di pejabat tegur saya, katanya jagalah kesihatan, kesian kat anak-anak nanti.

Inilah yang trigger saya untuk jaga kesihatan. Dulu saya guna herba, tapi sekarang saya guna suplemen yang lebih selamat dan semulajadi. Dan pilihan saya pula adalah Shaklee.

Sebab Utama Anda Perlukan Suplemen

Lagipun dunia zaman sekarang bukan "suci" macam zaman kita kecil-kecil dulu. Sayuran dan buah-buahan pun guna bahan kimia, makanan kita seperti ayam dll pun suntikan. Di samping banyak makanan diproses dan makanan segera di sekeliling kita.

Kalaupun kita ambil bahan organik, sempatkah kita ambil sumber seperti protein contohnya 4 biji telur sekadar untuk memenuhi keperluan harian kita? Atau 12 cawan susu sehari? Saya tak tahu anda, tetapi kalau saya memang tak sempat.

Pengambilan protein yang dicadangan secara harian

Juga dengan segala macam pencemaran, yang nampak dan tidak nampak. Dengan sebab inilah pentingnya suplemen kepada kita.

Bagi seseorang wanita samada dari remaja, semasa hamil, selepas bersalin, disepanjang tempoh penyusuan dan di sepanjang hayat seseorang wanita, memerlukan vitamin asas seperti berikut:

1. Vitalea
Merupakan multivitamin hebat untuk membantu ibu kekal bertenaga sepanjang tempoh berpantang dan mampu menguruskan anak serta kerja rumah yang ringan walaupun berpantang.

2. B Complex
Membantu mengawal emosi ibu, memberi rasa tenang dan mengurangkan stress.

3. Vita C
Membantu ibu pulihkan luka dengan cepat dan meningkatkan sistem imuniti ibu dan anak serta mencantikan kulit.

4. Zinc
Merupakan komponen utama ikan haruan yang membatu luka bersalin cepat sembuh samada luka bersalin normal ataupun pembedahan. Zinc boleh diteruskan pengambilan selepas bersalin untuk elakkan rambut gugur di samping khasiat bebas gluten.

5. Ostematrix
Membantu ibu mendapatkan nutrisi kalsium yang lengkap dan mengelakkan osteoporosis, mengelakkan sembelit dan memberikan kerehatan yang baik. Bagi anda yang tidak suka minum susu sangat digalakkan pengambilan ini. Saya jenis tak minum susu, jadi sejak mengenali suplemen saya memang amalkan 4 biji Ostematrix sebelum tidur.

6. ESP
Membantu mendapatkan protein mencukupi dan berkualiti, menyihatkan sel-sel badan, memberikan tenaga, mengenyangkan lebih lama dan memekatkan susu.

Kesemua di atas ini adalah penting untuk ibu-ibu khususnya ibu hamil, selepas bersalin mahupun bagi yang menyusukan anak. 

Bagi saya sendiri yang telah menggunakan suplemen untuk tempoh 2 tahun lebih, saya rasa lebih sihat, lebih aktif dan lebih maju ke hadapan. Physically saya sihat, mentally saya sihat juga emotionally saya sangat sihat.

Daripada pendapatan anda bulan-bulan itu, peruntukkanlah bajet tertentu untuk anda dapatkan suplemen untuk diri anda. Sekiranya ada bajet tambahan tambahkan untuk suami dan anak-anak pula. Satu keluarga sihat, insyaAllah semuanya bahagia dan ceria.

Saya sekadar ingin membantu anda, keputusan pada tangan anda. Jemputlah hubungi saya untuk saya bantu anda dan keluarga lebih sihat.

Ingin mencari supplemen yang sesuai untuk diri anda atau keluarga? Atau ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan hanya dari rumah?

https://www.facebook.com/messages/yourhealthpartner
PM/SMS/Watsapp 0122195919
Emel ahmad.raihanah@gmail.com
Layari blog www.vitamincerdik.blogspot.com
Facebook www.facebook.com/yourhealthpartner
Konsultansi percuma

Vitamin dan Lain-lain Supplemen Bagi Ibu Menyusu

Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers

AUGUST 2, 2011. Posted in: TANDEM BREASTFEEDING,VITAMINS/ SUPPLEMENTS

More Sharing Services

By Kelly Bonyata, IBCLC

If you eat a reasonably-well balanced diet, vitamin supplements are not considered necessary for breastfeeding mothers.

This is even true for mothers who are eating for three during tandem nursing, or while breastfeeding during pregnancy (see Nutrition for mom in our Nursing During Pregnancy and Tandem Nursing FAQ).

According to Nutrition During Lactation (Hamosh, 1991):

“The evidence does not warrant routine vitamin-mineral supplementation of lactating women… Encourage lactating women to follow dietary guidelines that promote a generous intake of nutrients from fruits and vegetables, whole-grain breads and cereals, calcium-rich dairy products, and protein-rich foods such as meats, fish and legumes. Such a diet would ordinarily supply a sufficient quantity of essential nutrients… Encourage sufficient intake of fluids — especially water, juice, and milk — to alleviate natural thirst. It is not necessary to encourage fluid intake above this level… Calcium, multivitamin-mineral supplements, or both may be advised when dietary sources are marginal and it is unlikely that appropriate dietary practices will or can be followed.”

What if I do NOT eat a reasonably-well balanced diet?

Except in special circumstances, women in developed countries are not likely to have nutritional deficiencies that will affect their milk.

The Recommended Intakes (RI) for nutrients have a wide safety margin built in – if you do not meet the RI for a nutrient, it does not mean that you are deficient. If a mother does not get adequate amounts of certain nutrients (such as vitamin B6, vitamin B12 or iodine) it can decrease nutrient levels in her milk, however this is usually only a problem in areas of malnutrition. The best solution in such cases is to improve or supplement the mother’s diet. For other nutrients (including folic acid, iron, calcium, copper, magnesium, zinc) milk levels will be fine even if the mother’s intake is too low.

• The nutrients most likely to be of concern for a woman eating an average (unsupplemented) American diet of 2700 calories per day are calcium and zinc. However, your intake of calcium or zinc does not affect breastmilk levels of these minerals, so if supplements are needed, they are for your benefit — not baby’s. 
  (Hamosh, 1991; Lawrence & Lawrence, 2005)

• For mothers who are cutting calories:

  Mothers who get 2200 calories per day may need extra calcium, zinc, magnesium, thiamin (vitamin B1), vitamin B-6 & vitamin E.

  Mothers who get 1800 calories per day may need extra calcium, zinc, magnesium, thiamin, vitamin B6, vitamin E, folic acid, riboflavin (vitamin B2), phosphorus and iron.

  Breastmilk levels of calcium, magnesium, phosphorus, zinc, iron and folic acid are fine even if your diet is deficient. If supplements are needed, they are for your benefit — notbaby’s.

  Levels of B vitamins in breastmilk are related to the mother’s intake, but a deficiency in the mother serious enough to affect her breastfed baby is very rare in the United States.
  (Hamosh, 1991; Lawrence & Lawrence, 2005)

• Mothers who eat no animal products or are otherwise at risk for vitamin B-12 deficiency need to get adequate amounts of vitamin B12 from supplements or fortified foods.

• Mothers who have little exposure to sunlight need to get adequate amounts of vitamin Dfrom supplements or vitamin D-rich foods.

• Mothers who smoke cigarettes may benefit from additional iodine.

What if I would like to take extra vitamins or other nutritional supplements? Is this safe?

• Most mineral supplements (e.g., iron, calcium, copper, chromium, zinc) taken by the mother do not affect breastmilk levels.
• Water soluble vitamin supplements (e.g., B vitamins, vitamin C) taken by the mother usually increase breastmilk levels. Breastmilk levels of some water soluble vitamins, such as vitamin C, only increase up to a certain point, then remain steady – even if mom increases her dose.
• Fat soluble vitamin supplements (e.g., vitamins A & E) taken by the mother can concentrate in human milk, and thus excessive amounts may be harmful to a breastfeeding baby.
• The safety of herbs and other nutritional supplements should be evaluated on a case-by-case basis – some are safe and some are not. 

For information on specific vitamins, minerals and other nutritional supplements, see:

• Daily Dietary Reference Intakes – Women aged 19-50 @ 
• Daily Dietary Reference Intakes – Women (teens) aged 14-18 @ 
• Herbs and Breastfeeding @ 

Nak tahu harga Shaklee? Hubungi

Raihanah Ahmad

Shaklee Independent Distributor (864679)

SMS/Whatsapp 0122195919

Email: ahmad.raihanah@gmail.com